Notre philosophie du coaching sportif repose sur une approche globale (sport-santé) du bien-être de nos clients. Nous appréhendons chaque personne en nous concentrant sur la partie sportive mais également sur les autres paramètres indispensables au bien-être : la nutrition, le corps (ostéopathie) et l’esprit (sophrologie). C'est pour cela que certains membres de notre équipe ont souvent une autre casquette que celle d'entraîneur sportif.
La nutrition
Une alimentation équilibrée est aussi importante que vos séances de sport. Une alimentation qui correspond à vos objectifs sportifs doit vous permettre d’avoir « le bon carburant » pour vous entrainer. Nous sommes contre les régimes strictes, nous privilégions une approche plus intelligente en rééquilibrant votre alimentation et en prenant en compte vos habitudes nutritionnelles. Cela permet de ne pas se sentir frustrer, d’avoir des résultats qui seront plus stables dans la durée et d’être dans une bonne démarche de sport-santé.
Le sport et la santé sont indissociables, voici pourquoi
- Manger d’une façon adaptée va vous permettre d’avoir toute l’énergie nécessaire à vos entrainements avec les glucides complexes et les bonnes graisses;
- Les aliments riches en protéines vous aident à construire et réparer les tissus musculaires;
- L’alimentation post effort vous aide à récupérer plus rapidement;
- L’hydratation est également indispensable pendant et après l’effort sportif.
Mais il est important de noter que les besoins nutritionnels sont différents en fonction de nombreux paramètres : votre sexe, votre âge, votre poids, vos objectifs et le type de sport que vous pratiquez (et à quelle intensité) Pour des conseils sur l’alimentation dont vous avez besoin, notre coach en nutrition se fera un plaisir de vous aider et de vous suivre. Et pour un suivi encore plus poussé nous vous mettrons en contact avec Camille notre partenaire nutritionniste !
L'ostéopathie et le sport
Cette médecine manuelle douce est votre alliée pour une alliance sport et santé. Elle est très utile pour régler les troubles fonctionnels de votre corps et peut donc vous aider à :
- Prévenir les blessures en corrigeant les déséquilibres musculaires et articulaires;
- Améliorer les performances sportives en vous rendant plus mobile;
- Récupérer plus rapidement;
- Traiter certaines blessures telles que les tendinites et les entorses.
L’ostéopathie est donc indispensable pour le sport et la santé générale dans la mesure où elle vous aidera à prévenir et guérir les blessures pour limiter les moments où vous ne pouvez pas pratiquer. L'ostéopathe vous permettra donc d'augmenter vos performances et vos résultats sportifs. Cette médecine douce vous sera utile en cas de douleurs ou de tensions, en cas de blessure, en cas de perte de souplesse ou encore en cas de perte d’équilibre ou de coordination.
Si vous avez des questions ou besoin d’une consultation en Île-de-France, notre collègue Florine a la double casquette de coach sportif et ostéopathe. Elle peut vous accueillir dans son cabinet situé dans le premier arrondissement de Paris.
Sport et sophrologie
La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. De nombreuses personnes pensent, à tort, qu’elle est réservée aux sportifs de haut niveau. Ce n’est pas le cas, toute personne dans une démarche de sport et santé peut en faire et y trouver de nombreux bienfaits tels que :
- Renforcer la confiance en soi;
- Mieux gérer son stress;
- Optimiser la concentration;
- Faire de la visualisation;
- Améliorer la récupération et prévenir les blessures.
On peut utiliser la sophrologie avant, pendant ou après les séances d’entrainement ou les compétitions. Elle peut également être utilisée pendant les phases de blessures pour aider à la guérison. Cette méthode est également transposable dans le domaine de l’entreprise pour favoriser le bien-être au travail aussi bien d’une manière individualisée qu’en petits groupes. En plus de tous les bienfaits précédemment cités, en entreprise, on peut travailler sur :
- La cohésion d’équipe;
- La motivation des salariés;
- La prévention des risques psychosociaux;
- Le développement du bien-être et de la qualité de vie au travail.
Pour un besoin en sophrologie du sport, nos collègues Marilyne et Fatna sont sophrologues et coach sportif certifiée en sophrologie. N’hésitez pas à nous contacter pour nous poser des questions.
En conclusion
Pour conclure, pour faciliter une bonne santé, le sport doit-être accompagné d'une bonne alimentation, d'un corps prêt à pratiquer une activité physique et d'un esprit équilibré et confiant. Quotidiennement nous veillons à nous appuyer sur cette approche sport-santé afin de garantir le bien-être de nos clients.
Un coaching sportif sur mesure ?
Choisir ABC coach sportif, c’est s’assurer de bénéficier des services d’une équipe expérimentée et formée pour garantir votre réussite et atteindre vos objectifs sportifs et de bien-être.
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